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岸本ゆめの 誕生日(20歳/2000年)
▽怒りのセルフコントロール術(3)「メモで“見える化”」
▽ささいなことでイライラしたり、ムカムカしたりしていませんか?それは人生を無駄に過ごしていますよ。怒りをコントロールする術を学んで有意義な人生をすごしましょう。
▽そんなあなたには「アンガーマネジメント」。怒りをコントロールする術を学べば、無駄に怒ることなく、有意義な人生を送れますよ。
▽「6秒で理性をとりもどす」「怒りの点数メモ」「許せる範囲を広げる」などの具体的なトレーニング法をお伝えします。
http://nhk.jp/marutoku
◆NHKプラス(放送同時配信+追いかけ再生+見逃し配信)
https://plus.nhk.jp/watch/st/e1_2020040134408
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